[nath]

  Si tu manges avant juste un krisproll ou un fruit ou un yaourt, sinon le mieux c'est de bien déjeuner et d'en faire en fin de matinée ou en fin d'après midi (c'est ce que je fais;))

Commence à en faire à ton rythme sachant que pour voir des résultats on m'a conseillé d'en faire plus de 40min (j'en fais une heure maintenant mais ça fait plus de trois mois que je pratique)

Il vaut mieux faire sur une puissance inférieure mais plus longtemps plutôt que d'attaquer trop fort.
Au début essaye surtout d'en faire le plus longtemps possible.

C'est un appareil très complet et quand tu en fais n'hésite pas à contracter les abdos, tu vas vite voir des résultats.

J'en fais deux fois par semaine une heure, je pense que deux fois c'est déjà bien, trois fois c'est mieux (Lapalice).

Et        à Nath et Cocob

j en fait 20min tout les matins. Avt je mange soit un fruit,soit une tranche de pain parceque après l effort j ai plus faim 
Ce matin, encore 20 min et j ai monté la molette d un cran les 5 dernière min 
7km parcourus, 280 cal brulées 
Je me sens bien ca va...je transpire beaucoup parcontre 
Allez Nath, courage !!! 

chaque fois que je vois ce topic, je crois que ça parle d'un vélo épileptique 

  

[jondo]

bon je viens parler de mon expérience sur les machines de torture d'appartement...
ma femme a toute la panoplie , du step ,vélo, tapie etc........ ces engins dormaient au garage (c'est leurs destins)

j'avoue avoir essayer et pas qu'un peu plusieurs heures par semaine ,je transpirais comme un phoque ...
j'ai perdu 1 à 2kg et ce sur plusieurs mois (oui je suis têtu), ce que je perdais surtout c'est de l'eau que je reprenais dès que je me réhydraté.  un cercle sans fin 

jusqu'au jour ou j'ai acheter des chaussures de jogging, alors là avec un peu de courage c'est plus du tout le même résultat

avec 3 sortie par semaine à raison de 45mn à 1 H, j'ai vraiment perdu du poids, la musculature c'est allonger, meilleure forme physique. et surtout moins onéreux... et tout le plaisir que ce là procure de faire du sport en extérieur , pas évident au début mais avec un peu de ténacité c'est que du bonheur.

avec une petite musique de ROCKY dans le casque c'est le top , sauff que je dois passer pour un fada à lever les bras et a crier ADRIANE à chaque fois que j'arrive à haut d'un escalier   

[BtbM]

avec une petite musique de ROCKY dans le casque c'est le top , sauff que je dois passer pour un fada à lever les bras et a crier ADRIANE à chaque fois que j'arrive à haut d'un escalier   

     

[nath]

ce matin encore 20 mn !

+ 8km
- 270 kal
 

[petitesauvage]

j'ai toujours pas saisi comment ça marchait
j'en fais en salle et à part transpirer, je vois pas l'utilité.

Je tenterais bien d'en faire plus longtemps mais déjà 20 mn je trouve ça ch...t

[nouche]

ce matin encore 20 mn !

+ 8km
- 270 kal
 

    

[nath]

aujourd hui 25 mn 
8.4 km
-340 kal

je vous raconte ma life , mais ca m encourage de noter des chiffres  

[BtbM]

aujourd hui 25 mn 
8.4 km
-340 kal

je vous raconte ma life , mais ca m encourage de noter des chiffres  

Allez continues, tu pédales encore un peu et t'arrives à Marseille 

[Mistral-Nikki]

d'ailleur si on y reflechi c pas con ce que dit btbm( c rare qu'elle dise un truc intelligent )

aller pense a marseille, bientot tu arriveras ici  

[nath]

  c est vrai que c est pas con !!!  .....dorénavant quand je pedalerai je penserai au chemin parcouru pour arriver à destination 
 

[nouche]

tu te colles le  trajet sur le guidon et tous les jours tu barres les kms parcourus 

[BtbM]

et voilà, si tu perds du poids, tu pourras dire c'est grâce à qui??? c'est grâce à BtbM 

[nath]

aujourd hui :

25 mn
+9.7 km
-330 kal 

merci btbmmmmm    

[petitesauvage]

Vas y, Nath...à foooooond