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ermione
Invité
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le: 10 Mars 2007 à 21:54:57 |
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Lu dans Planet Santé http://www.seniorplanet.fr/mag/faire-du-sport-a-soixante-ans-c-est-possible.13264.html"Ce n’est pas parce qu’on est plus tout jeune physiquement que l’on n'a pas le droit d’entretenir son physique.
Mais, voilà, à cinquante, soixante ans et plus (...) les efforts deviennent violents, les temps de récupération trop courts, l’accident est vite arrivé. Une blessure au mieux, un infarctus au pire"  "Les sports collectifs à proscrire : le football, le rugby, le hand-ball, le basket, etc. Les sprints sont trop longs et trop intenses, et le risque de prendre des coups est aggravé…
Les sports individuels à proscrire aussi : squash (trop violent pour le cœur), le ski alpin (à 2 000 mètres d’altitude, le cœur doit produire son effort avec 20 % d’oxygène en moins), les sports de combats (contractions musculaires brutales "en apnée")." l'idéal : "la gymnastique, la marche, le golf, la natation, le yoga, l'escrime, la plongée sous-marine ou encore le vélo. En fait, toutes les activités relevant du "cardio-training".
Sans oublier les échauffements et les étirements !" |
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patrick
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#1 le: 10 Mars 2007 à 21:56:20 |
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Merci, c'est pour moi, bientôt.... 
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 L'intelligence artificielle n'a aucune chance face à la stupidité naturelle !! (\__/) (='.'=) (")_(") |
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zeus
Chourm(o)/(ette)
Messages: 382
Ici et Maintenant j'ai des Choses à te Dire
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#2 le: 10 Mars 2007 à 22:06:11 |
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Ce qui ne faut pas faire c est de ne plus rien faire comme activitée apres 50 et quelque parceque pour reprendre le rytme bonjour les degats difficile de se refaire les muscles  je dis ca moi mais je fais plus rien et j ai plus trop envie de faire à part etre devant l ordi les efforts plus envie  mais ca va suis pas pire encore  Zeus |
Un Seul Être vous Manque et Tout est Dépeuplé
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nikki
Invité
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#3 le: 10 Mars 2007 à 23:02:39 |
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zeus
Chourm(o)/(ette)
Messages: 382
Ici et Maintenant j'ai des Choses à te Dire
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#4 le: 10 Mars 2007 à 23:08:32 |
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T'inquiete ca viendra pour toi aussi  |
Un Seul Être vous Manque et Tout est Dépeuplé
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nikki
Invité
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#5 le: 10 Mars 2007 à 23:10:31 |
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d'ici là j'ia bcp bcp bcp bcp enormementtttttttttttttt de temps |
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zeus
Chourm(o)/(ette)
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Ici et Maintenant j'ai des Choses à te Dire
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#6 le: 10 Mars 2007 à 23:16:36 |
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d'ici là j'ia bcp bcp bcp bcp enormementtttttttttttttt de temps juste 31ans |
Un Seul Être vous Manque et Tout est Dépeuplé
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BtbM
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#7 le: 14 Mars 2007 à 23:53:20 |
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d'ici là j'ia bcp bcp bcp bcp enormementtttttttttttttt de temps juste 31ans  |
 Patrick La Cigale me manque  |
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nikki
Invité
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#8 le: 15 Mars 2007 à 00:37:30 |
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mais j'ia toutes mes dents |
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nouche
Invité
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#9 le: 15 Mars 2007 à 09:00:51 |
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je ne fais plus grand chose non plus; j'voudrai bien ... mais j'peux point....
il faut au moins faire de la marche pour ne pas se raidir complètement  ; et le vélo et bien avec cette circulation maintenant c'est plutot du gaz d'échappement qu'on respire
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patrick
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#10 le: 15 Mars 2007 à 09:02:14 |
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Depuis quand tu es concernée toi??? t'as le temps !...28 ans si je compte bien !!! 
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L'intelligence artificielle n'a aucune chance face à la stupidité naturelle !! (\__/) (='.'=) (")_(") |
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eve
Marius/Fanny du Forum
Messages: 650
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#12 le: 15 Mars 2007 à 09:36:37 |
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Prends soin de ti |
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patrick
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#13 le: 15 Mars 2007 à 09:57:14 |
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avant..et après, j'espère bien !! 
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L'intelligence artificielle n'a aucune chance face à la stupidité naturelle !! (\__/) (='.'=) (")_(") |
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CelineChris13016
Invité
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#14 le: 15 Mars 2007 à 10:09:41 |
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Je rajoute le Tai Chi, mon popa, qui a l'âge de Zeus, en fait et ça lui fait un bien fou !
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zeus
Chourm(o)/(ette)
Messages: 382
Ici et Maintenant j'ai des Choses à te Dire
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#15 le: 15 Mars 2007 à 21:01:43 |
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Un Seul Être vous Manque et Tout est Dépeuplé
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