Je ne crois pas aux régimes déjà fait , chaque être est particulier chacun est différent.
J'ai perdu la bagatelle de 65 kg en 7 mois , j'ai finis anorexique d'ailleurs ... On dira que je ne le regrette pas plus que ça , parce que je réalise que paradoxalement , parce que j'ai réalisé plus tard , aprés m'en être sortie qu'au moins c'était fait.
Je suis une personne qui cultive un peu trop la culture du résultat, je me serais lassée si les résultats n'étaient pas venu vite.
Il m'a fallu tout de même 2/3 ans pour arriver à m'en défaire, et retrouver juste le plaisir de manger simplement , le temps aussi de réaliser que mon corps était justement particulier.
Mes récepteurs d'insuline sont HS . Et bien sur à l'époque du régime je ne le savais pas. Je suis un vaste bordel hormonal , et la maitrise de mon poids c'est à vie que je dosi le gérer.
J'ai qu'une conclusion , quelques kilos en trop ca va , c'est presque risible même , ce sont les aléas de la vie. Mais par pitié ne vous amusez pas à suivre des diètes prolongées puisées à droite et à gauche ans les magasines.
Ce qui marche chez le voisin , ne marchera pas forcément pour vous . Les régimes prolongés fussent il hyper protéinés , dissociés ect ne doivent durer que l'espace de quelques semaines.
Selon votre métabolisme et votre constitution unique , la ration alimentaire varie du tout au tout .
La ou certaines personnes peuvent se contente de 1200 calories d'autres il leur en faudra 1600 ect ... Ca dépend de votre corps , de vos habitudes de vie , de votre activité physique et de votre métabolisme, et de votre age.
Une femme de 20 ans ne maigris pas comme une femme de 50, les besoins de son corps sont différents. Les apports dont on a besoin a un âge de la vie varient autant que notre morphologie.
Régime , carences , ect ... Il n'y a pas que la graisse , il y a le squellette , la masse musculaire, qui prend forcément un coup, tous nos organes.
Au fond , selon les cas , consulter , faire de vrais examens cliniques et être conscient de ce que vous impose votre corps et ne pas le traumatiser c'est ça l'essence de la maitrise d'un poids.
Je pourrais dire que tous le monde ici , peut traumatiser son corps , perdre 10 kilos en un mois même. Je vous garantis rien de plus simple. Mais la question de l'organisme , des traumas qu'on lui impose , qui sont inérants à la reprise de poids future , qui engendrera forcément encore des régimes ect ...
Ca non , la vraie révolution en matière de régime c'est de connaitre et d'accepter son corps , et se rééduquer dans la vie de tous les jours. Ne pas perdre le lien social du plaisir de la table et s'ouvrir simplement sur l'équilibre alimentaire, retrouver le gout de la dépense physique.
J'en parlais avec ma spécialiste il y à une semaine , et je crois qu'une phrase que j'ai retenu : 10 kilos de plus ou de moins sur une vie , ce n'est rien. On a tous des hauts et des bas , surtout les femmes
.
Je me suis retrouvée à retomber dans des états que je n'avais plus vécu depuis des années , surveiller chaque feuille de salade qui entrait dans mon corps .. En quinze jour , j'ai perdu 2 kilos , et j'ai pété un plomb . Alors que je ne mangais rien à part des protéines et des légumes en quantité trés faibles.
Deux choix , continuer comme ça et continuer à me détruire la santé, surveiller tout ... et laisser mon corps se battre contre les privations.
Ou bien reprendre à zéro.
J'ai repris à zéro , bilan généralisé , hormones
glycémie ... Et à coté de ca , un calepin : j'ai noté ce que je mangais et j'ai laissé faire mes envies une semaine.
Maintenant je fais l'inverse , je note toujours tout ce que je mange , mais je m'arrète quant je n'ai plus faim. Je reprends gout à manger; à fare les étals des producteurs et je réintroduis simplement le plaisir de varier. Je mange des quantités infimes mais à foison .
J'ai des envies de gout plus que de quantité , et j'ai des envies de bouger, j'ai repris le sport de manière beaucoup moins intensive que je ne le faisais avant, mais beaucoup plus variées.
J'ai du coup diminué ma consommation de cigarettes de plus de 50 % en quelques jours. Beaucoup plus zen dans mon corps , dans ma vie .
J'ai cessé la lutte et enfin accepté que ma machine est unique et que toutes ses années je l'ai épuisée. Certes j'ai pas le corps de tous le monde , j'ai juste mon corps , je fais avec, ses défauts , son histoires.
J'ai arrété de me détester, pour simplement faire la paix et avancer sainement avec ce que la nature m'avait donné.
Résultat : je mange , je bouge , j'essaye doucement de remettre en question mes addictions et je les analyse doucement.
Plus de produits industriels chez moi, que du fait maison . Mon frigo est presque vide et le restera ,, reconvertie au frais , au bon , à la qualité , plus qu'à la quantité.
Je suis encore en phase d'observation plus que de régime pour encore quelques semaines , mais j'ai déjà perdu plus en quelques jours qu'en 15 jours de privation drastiques, de protéines et tout le tintouin.
Et surtout, je suis redevenue zen avec moi même, j'ai de nouveau envie de plein de choses simples , bonnes et terriblement modeste. De l'air , du gout , de l'activité et surtout ne plus lutter contre moi mais simplement laisser les choses venir et composer avec le sourire ...
Le résultat d'une belle remise en question aprés une période trés difficile et de beaucoup de méditation ... Sortir des diktats d'un mode de vie urbain qui a finit par me bouffer ...
