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recettes facile à base de tofu

fabie · 15 · 4890

fabie

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Savez vous cuisiner le tofu? Personnellement je fais des pâtes à la bolognaise où il remplace la viande de bœuf. Je le fais aussi avec des champignons de Paris, de la crème fraîche et du curry. Je recherche des recettes faciles à réaliser. Merci d'avance


CocoB

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Holalalalalala j'en ai mangé une fois ............ :-&
J'ai pas aimé du tout. Mais je pense que j'ai pas su le cuisiner :smt102  .... alors je vais suivre ce post un peu pour voir où j'ai péché ... 8-[


memoterre

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et bien j'en ai mangé à midi ..avec de riz complet
je l'ai acheté tout prêt tofu curry avec des graines de fenugrec et autres ...passé à la poele comme un steakun peu doré et je le mange souvent avec du riz complet et une crudité
j'ajoute une sauce faite à base de tamari + ail haché fin+ qq gouttes d'huile de sésame + eau le tout versé sur le riz et le tofu
et c'est un régal !!


fabie

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j'ai regardé hier en faisant mes courses: pas de plats "tout prêt" à base de tofu au rayon bio de mon petit supermarché.
je vais poursuivre mes investigations et essayer des recettes que je posterai si ça vaut le coup!  :manger:


memoterre

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je l'ai eu tout pret mais y'a des kilos de recettes sur le net...c'st plus de temps ..


fabie

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voici une recette de CHILI CON TOFU que j'ai testée (sans les pains naans, avec en plus une petite boite de maïs): délicieux  :D

http://www.marmiton.org/recettes/recette_mon-chili-con-tofu_218878.aspx


memoterre

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ouh ! ça me fait peser à un plat de tofu que je fais : tu fais sauter des légumes que tu aimes avec ail et oignon, t'ajoutes une cuillère de pate de curry ou un mélange d'épices à ton gout et qunad c'est cuit tu ajoutes le tofu (que t'as fait sauter à part à la poele ou pas ....disons que sil est sauté il se tient mieux après) et un peu de lait de coco :mrgreen:
et ça te fait un curry de legumes au tofu et lait de coco
c'est miam!


maitena

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fabie

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ouh ! ça me fait peser à un plat de tofu que je fais : tu fais sauter des légumes que tu aimes avec ail et oignon, t'ajoutes une cuillère de pate de curry ou un mélange d'épices à ton gout et qunad c'est cuit tu ajoutes le tofu (que t'as fait sauter à part à la poele ou pas ....disons que sil est sauté il se tient mieux après) et un peu de lait de coco :mrgreen:
et ça te fait un curry de legumes au tofu et lait de coco
c'est miam!

j'ai testé 1 recette similaire: il faut faire revenir un pavé de tofu découpé en petits dés avec de l'oignons dans de l'huile, ajouter des champignons (en conserve pour ma part), verser un brick de lait de coco, du curry en poudre et des raisins secs.
c'était très bon! à condition d'aimer le sucré/salé.

Pour moi qui ne suis pas très viande, le tofu est une bonne alternative  ;)


memoterre

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tu peux aussi s'il est nature le faire mariner dans du tamari + ail haché + herbes + gingenmbre + un tout petit peu d'huile de sesame
et ensuite le faire griller ala poele et tu mets le reste de ta marinade sur du riz ou des legumes


fabie

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tu peux aussi s'il est nature le faire mariner dans du tamari + ail haché + herbes + gingenmbre + un tout petit peu d'huile de sesame
et ensuite le faire griller ala poele et tu mets le reste de ta marinade sur du riz ou des legumes

le fait de le faire mariner doit probablement le rendre plus goûteux et avec du riz et des légumes c'est complet!



memoterre

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Lumi

  • Oh jeune !
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  • Bonjour, je suis ici pour partager mes experiences
Bonjour Fabie,
Très bonne astuce pour la pâte à la bolognaise. Il peut remplacer la viande sur le plan nutritif, puisqu’il est bourré de protéine. Personnellement, j’utilise souvent ce produit dans mon riz cantonais ou encore dans les nouilles chinoises. Je les fais sauter dans un peu d’épices et le tour est joué !


 

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