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Recettes minceur

titiazen · 3 · 2010

titiazen

  • Chourm(o)/(ette)
  • **
    • Messages: 268
A la demande générale (enfin presque..  8-[ ) voici la recette de ma quiche de régime. Avant toute chose, il faut savoir que le régime que je fais est un régime protéiné à base de protéines naturelles (et pas ces sachets qui valent une fortune et qui te laissent une faim monstrueuse).

Il consiste grosso modo à manger en alternance 5 jours uniquement des protéines (viandes, poissons, laitages maigres, oeufs), puis les 5 jours suivants protéines + légumes. Le régime du Dr Pierre Dukan pour ceux qui connaissent.

Voici donc la recette:
- 3 oeufs
- 200g de fromage à tartiner 6% (genre St Morêt),
- sel, poivre, muscade,
- jambon fumé.

Mélanger le tout et mettre dans un moule en silicone ou dans un moule à cake tapissé d'un papier sulfurisé. Enfourner à mi-hauteur 35 min à 180°.

Croyez-moi que quand ça fait 3 mois que vous tournez en rond entre steacks hachés, blancs de poulet, surimis, poissons et yaourts 0%, ça fait du bien de manger ce plat qui ressemble fortement à une vraie quiche!! :manger:  Délicieux, et sans gras!

Je vous propose d'utiliser ce topic pour partager nos recettes et astuces minceur. Et si vous êtes intéressés par le régime Dukan, je me ferai un plaisir de vous en dire plus.  :chapeau:


fanette

  • Invité
Titiazen dans la rubrique santé, j'ai posé des questions sur ce régime ! J'ai acheté le livre. Je vais le lire et si j'ai des questions à te poser je reviendrais vers toi, si tu le veux bien !
Je te remercie et j'ai été ravie de faire ta connaissance ! Vraiment ravie !
A bientôt


titiazen

  • Chourm(o)/(ette)
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    • Messages: 268
Bien sûr Fanette, sans aucun problème, je suis à ton entière disposition. Je pourrais te donner des recettes aussi si tu envisages de le faire, car j'ai acheté son bouquin de recettes aussi.
Ce régime fonctionne vraiment!! Et il ne laisse pas faim! Je le recommande vivement. Tu me donneras des nouvelles  :wink:


 

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