un mangeur régulé est un mangeur frustré qui à un moment ou un autre finira par compenser

Absolument pas d'accord

Un mangeur régulé est quelqu'un qui sait manger selon ses envies et ses besoins (= s'arrêter quand il n'a plus faim, par exemple )

Ton idée, c'est de te dire : oh ben tiens, j'ai envie gâteau, donc je vais manger des carottes !

Comment veux-tu que ça marche, sur le long terme ? même si les carottes c'est délicieux... quand on a envie de carottes ! Sinon, c'est frustrant...

Donc l'idée, c'est d'arriver à manger ce qui te fais vraiment envie, mais en respectant ta faim (pas de te jeter comme une furie sur les gâteaux parce que ça fait trois jours que tu manges des carottes à chaque fois que tu as envie d'un biscuit.

Parce que le résultat, c'est qu'au lieu d'avoir mangé et avec plaisir, les 2 biscuits dont tu avais envie à l'origine, tu t'es enfilé le paquet, et dans la culpabilité et la rage qui plus est.

L'envie furieuse disparait quand tu as viré la frustration, et pour virer la frustration, il faut se débarrasser des interdits.

RÉVOLUTION !!! 

+1 

vos points de vue sont intéressants meme si ca mérite discussion...j'dois etre une vraie résistante 


@jmalia:
Tu es allée faire un tour sur des sites comme Marmiton pour trouver des idées recettes?

il faudrait que tu lises ce que j'écris ...ou alors je m'exprime mal : j'ai créé ce fil pour justment ne pas aller vers d'autres sites mais partager avec vous sur ce forum des idées de menus et de recettes que vous avez aimées, et qui vous ont régalé

il faudrait que tu lises ce que j'écris ...ou alors je m'exprime mal : j'ai créé ce fil pour justment ne pas aller vers d'autres sites mais partager avec vous sur ce forum des idées de menus et de recettes que vous avez aimées, et qui vous ont régalé

Excuse-moi, j'ai pas fais attention, ça m'arrive parfois.

Je voulais juste dire un truc gentil...   

M'enfin, pas besoin d'être sur la défensive, même si j'ai bien compris que ça t'ennuie que personne ne te fournisse de réponse qui te convienne.

  Oui Fanny 100/00 d'accord avec toi ! et le pire c'est de faire le régime et cuisiner normal pour la famille ! compliqué tout ça ! moi c'est compliqué aussi ,c'est faire un régime pour grossir ! oui je vais énerver certaines personnes en disant ça ! mais c'est la réalité : pas bien avec 48Kg pourtant j'adore manger et du bon mais je  profite pas ! enfin je profite le soir car j'ai ma pause repas à 13H30 et là pas faim ! et je tiens avec un café depuis 6H ; une fille gourmande !! un mari sportif mais par cycle ! la famille du bonheur ! donc quand j'ai envie de quelque chose je ne me prive plus mais je compose aussi avec mes proches ! dur dur ! et ce soir un bon aioli ! 

l'autre soir il y avait une émission là-dessus, infrarouge,sur la 2, en deuxième partie de soirée, ça doit pouvoir se retrouver sur le net, bon moi je n'ai rien compris en fait, mais c'était plein de gens très intéressants, qui répétait un peu, les régimes font grossir, manger ce que vous voulez, et ça marchera tout seul, par contre ils n'ont pas donné de recettes, enfin si une: écrasé de spéculos avec de la chantilly comme dessert! 

La première des choses supprimer totalement: alcool, sucreries, fromages gras et grignotage, et ça marche et ne pas manger des frites à tous les repas. 

sauf exceptionnellement (en gros quand je ne suis pas chez moi ou si c'est une fête, et ce depuis plusieurs années, je ne mange plus de laitages quels qu'ils soient : fromages, yaourt, crème, lait , beurre, ...
ni charcuterie sauf le jambon blanc
ni...frites   

je bois peu d'alcool..je veux dire pas régulièrement

bon ça y'est      ma confession est faite    il reste le grignotage  qui est assez rare..mais ..comment dire ... c'est comme la gourmandise....

je connais la différence entre faim et  envie de manger

  qu'estce que je peux dire d'autre si ce n'est que le bon et bien manger je connais, j'aime , et j'ai du mail à m'en passer, ..encore plus depuis que je ne fume plus ........biiizzzaaaarrreee
apparemment on a rien sans rien