Marseille Forum

vos spécialités ..de régime !!! tout pour se régaler sans...

memoterre · 44 · 12521

fanny13

  • Empégué(e) du forum
  • *********
    • Messages: 8893
  • Le seul le vrai !!!
Une chose importante manger dans une petite assiette, elle aura l'air très pleine. Et puis ne rien proscrire du tout mais en manger en quantité raisonnable, l'autre jour une diététicienne disait que la grosse erreur pendant un régime c'était de supprimer le pain, il en faut car il contient toutes sortes de vitamines en plus de la levure.

Pour une femme une 1/2 baguette par jour est conseillée, le pain ne fait pas grossir à condition de ne pas le tartiner de beurre, de confiture, pâté etc.
 


Marielabeille

  • Frit Confit du forum
  • ********
    • Messages: 5797
  • Si tu veux que Marseille soit belle, fais ta part
Carottes râpées maîîîson : cinq ou six carottes épluchées, bien fraîches de préférence. On les râpe fin. Pour l'assaisonnement, j'en fais deux à la maison : mon mari préfère la vinaigrette à la moutarde, ma mère et moi on est plus huile d'olive et citron.

On peut associer ça avec une assiette de crudités : à midi, par exemple, j'ai fait un simple guacamole. Un avocat mûr écrasé, une demi-tomate coupée en fine brunoise, un demi-oignon coupé en fine brunoise, un filet de citron, sel, paprika et piment au goût. On mange ça avec du pain, justement, ça cale bien et c'est très sain.


Bellezize

  • Collègue qui boulègue
  • ****
    • Messages: 941
Ce qui me fait bien perdre:
petit déj:un thé avec sucralose deux belles biscottes  avec du beurre bridelight
a midi:un bol de crudités,(sauce fromage blanc 0% citron ou vinaigre) dix cm de baguette, ou deux petites patates, ou cinq cuillères de riz ou cinq cuillères à soupe de coquillettes.Une cuillère de bridelight.
Un steak haché 5%, ou un pavé de poisson (colin, saumon,cabillaud), ou deux oeufs, ou tranche de jambon, ou râble de lapin,ou cuisse de poulet sans peau;
Fromage allégé: une portion (sylphide,linessa,fine ligne)ou un yaourt maigre (sucré à la stévia ou au sucralose)
Un petit fruit.
boire un litre et demi d'eau dans la journée.
Collation:une pomme/un yaourt.
Au dîner:se faire une crème gerlinéa avec du lait écrémé, ou un autre substitut de repas (Gayelord Hauser) vendus au rayon diététique.
on fait une  demie heure par jour:vélo, marche, natation, course (si on est courageux).Salle de gym....


tomio

  • Oh jeune !
    • Messages: 2
je dois perdre un peu de poids mais j'aime trop manger  ;) D'ailleurs j'aurais pas du lire cette section du forum parce que maintenant j'ai la dalle!  Enfin, bref, pas de régime mais plutôt du sport et de l’activité physique pour dépenser les calories ingurgiter c'est bien plus joyeux je trouve. A la limite ce à quoi je dois faire attention c'est au sucre...ils en foutent de partout aujourd'hui donc on en avale des kilos sans même le savoir


 

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