Marseille Forum

cette fois ci je m'y mets

Invité · 24 · 5366

vanillabluz

  • Invité
vi au régime ,  :?  :lol:  8 kilos qui me pourissent la vie ( ramer en surf chaque kilos comptent  :x )

fin octobre si je les ai pas perdu je vous paye un coup à tous  :evil:


Madame Vincentméry

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Je l'avoue.... :oops:
Je suis suivie par une nutri tres sympa si tu veux un coup de main....
Je peux te transmettre ses coordonnées à savoir 40 euros le RdV mais tres efficace! :smt023
Ou t'envoyer le régime....
Je sais je sais  :smt017  chaque regime est destiné à chaque personne mais.... Qu'est-ce que je ferai pas pour un coup à boire...
PAS BO POUR LE ZEGIME!!!! mais bon!  :pompom:


NATH

  • Invité
J ' ai rendez vous prochainement aussi chez une nutri, pour la première fois....
mon idéal serai 10kg en moins....pour 1m68 j' aimerai peser 58 kg mais 60 je prends aussi !!
 je verrais ce qu' elle en pense...J' aimerai savoir si ca marche vraiment quand on a un suivi personnalisé, si tu te sens privée, si c ' est contraignant???
Merci d' avance madame vincentméry !!!!!


CelineChris13016

  • Invité
Courage les filles !
Mais s'il vous plaît... soyez prudentes et ne cherchez pas absolument à rentrer dans un 36 si votre "ossature" ne le prévois pas.


Marie

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Il y a une association d'aliment qui marche très bien : Je le fait tout le temps depuis 10 ans en gros, et ce n'est pas un régime mais une hygiène alimentaire.
J'ai commencé avant d'être enceinte lorsque j'ai constaté que je pesait le mois que ma meilleure amie qui avait accouchée, 3 mois auparavant ! Sauf que pour moi c'était à cause de bringues !!!!

Je tiens à préciser aucune carences pendant la grossesse 9 kilos reperdus en 1 mois 1/2 et depuis phase de maintient je suis resté au même poids depuis 8 ans.
les 2 dernières années j'ai perdu du poids (séparation) et en ce moment j'ai 3 KIlos de trop Mais bon c'est pas dramatique.

Pour commencer à perdre du poids

SUPPRIMER : Pain, pommes de terre, bananes, alcool, friandises, boissons sucrées.

Pain complet le matin au petit déj et terminer pour la journée.

Pour la suite : ne jamais associer de produits contenant de la farine et du gras.

Ex : Bechamel, pizza, pates au beurre bref ...

Pour le fromage  vous choisirez tout en sachant que sans pain aussi.
Les fruits c'est dans la journée mais soit
en entrée, soit a 10 h soit à 15/16h jamais après le repas (car le fruit après un repas vous appotr que du sucre il est stagne dans l'estomac à cause des autres aliments) alors que consommé seuls il vous donne ses vitamines.

Les légumes : au départ pas de haricots blancs, flageolets, carottes, bèteraves ...

Vous pouvez vous faire des flancs de légumes et y mettre du gruyère (avec les courgettes par ex)

EX de menu :

une salade, ou un melon, ou de la charcuterie

une viande grillée on peut même se faire une petite sauce au poivre ou de temps en temps bien sur, un flanc de légumes ou des harricots verts au beurre, ail et persil à volonté et terminer par un yaourt nature ou un fromage + café

Tout ça c'est possible oui oui !!! une verre de rosé par semaine et si vous êtes invités vous pouvez manger au dessert l'équivalent d'un petit gâteau de soirée.

Il y a des périodes ou vous allez arrêter de perdre qui peuvent durer 3 semaines c'est assez décourageant et ensuite ça repart ! 2.5 kilos à 3.5 Kg par mois.

Si vous craquez un midi plutôt pour des pates faites un sauce tomates vous même sans gras. Mais sachez que vous ne mangerez que ce plat. Tout seul ! parfois ça fait du bien.

La phase de maintient c'est un jour on se fait plaisir un jour on se recale !!!


maïtéchou

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ok Marie , si tu le permets je vais montrer "cette façon de manger" à mon medecin et si il est d'accord j'attaque!! :lol:  :lol:

Quand je te vois toujours aussi mince , ça donne envie d'essayer!!! :wink:  :wink:

A+ :smt026  :smt026


laerpa

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ben moi j'ai perdu 37 kilos de janvier 2006 a maintenant
regime ? oui et non , plus de graisse plus de faux sucre
( juste une ré-apprentissage de la façon de cuisiner)
et je suis a 1600/1900 calories par jour
j'ai droit a tout , pates, riz, legumes vert, fruit, laittage, fromage ( et pas du ligth c'est du caca en barre)
tout mes viandes et ou mes poissons sont en sauce (enfin si je veux)
mais faut cuisiner sans graisse et c'est assez bon quand même
et je peux manger de tout,tout le temps, mais en quantité modéré


maïtéchou

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ben dis donc??????????????? :shock:  :shock:  :shock:

J'en demande pas tant,!!! c'est quoi ton régime ou façon de manger??? stp!!

Il faut que je perde quelques kilos, mais je fais des régimes uniquement avec un suivi médical, trop dangeureux sinon!!!!
J'ai déjà eu quelques soucis sérieux apres un régime sans aucun sucre!! apres 6 mois soins ont été necessaire pour me remettre!!! donc vigilance!! :roll:

La façon de manger de Marie me parait raisonnable!!!
 :wink:

A+ :smt026  :smt026


Marie

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Tu n'auras aucun souci Maïté, je n'ai aucune carrence et tu n'as pas l'impression de te priver au moins !
C'est super facile à faire et à vivre et pour vous qui êtes 4 tu peux cuisiner pour tout le monde la même chose et eux ils se rajouteront du pain et des desserts ... Mes invités ne s'aperçoivent jamais de rien ...

Bon en ce moment on est laxiste ... on va un peu trop au resto et à l'apéro mais les dégats ne sont pas catastrophiques ! :wink:

Le sucre que tu peux consommer est naturel, dans les fruits bien sur et moi j'en ai gardé pour le café car si non beurk beurk !!!


laerpa

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voila excatement vive le secure mais naturel
ce qui est important dans un régime c'est de manger équilibré et ca c'est le plus important. il ne fuat se privée de rien, car ou sinon carence
et qui dis carence dis lassitude/reprise/reprise de kilos plus important encore
mais pour un vrai et long régime il te faut du temps pour t'en remettre :wink:

pour faire le point même si vous avez de 3ou 5 kilos a perdre allez voir un nutritioniste, faite un examen d'inpedenmetrie ( pour voir combien de calorie vous brulez sans rien faire tout naturellement,) et ensuite adapeter votre régime en foction de ca.

c'ets tout bete en fait.
Mais la seule chose qu'il ne faut pas perdre de l'esprit c'est que personne n'est a égalité avec son prochain pour la perte de poids. il ya trop de paramètres differents des uns des autres ...

Petite infos comme ca au passage, gaffe au fausse graisse et au graisse "ninja" ( les graisses caché) .
un exemple ? un croissant ! c'est bon un croissant hein ? ben en terme d'energie un croissant contient autant de graisse ( donc d'energie qu'un kilo de poulet)

ca calme non ? :wink:


Traces d Huile

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Pour maigrir, facile : retaper un appart pr 40°C et ne pas manger le soir venu :P


Marie

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Traces d Huile

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Marie

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Ah !!! tu as des réserves pour l'hiver alors ? Malgré tout un 40 c'est ....... heu Bien.


Born_to_be_Marseillaise

  • Invité
Citation de: "Marie"
t'es tou maigue ??? :cry:


non il est tout comme il faut.....

 :shock: euh 40 le jean Motard !!!! c parce que les porte large alors !  :lol:


Traces d Huile

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Non, c'est ma taille !
38 je rentre plus dedans... 42 c'est ENFIN beaucoup trop grand... :)

Et cette année je reprends le sport régulièrement pour rester sur du 40 :P


Madame Vincentméry

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Ma nutri me suis depuis peu (juin 2006) qulques petits mois apres mon accouchement.
Et puis ca marche.
Non c'est pas contraignant.
Apres la deuxième semaine tu t'y fais et tu l'acceptes ravie car tu perds du poids facilement... :smt023

J'avais pris pas mal de kg et puis j'avais laissé de fumer aussi quelques mois avant de tomber enceinte.
Bref arreter de fuimer + grossesse = mélange explosive.... :shock:

Mon regime me permet de manger de tout, je vais pas vous donner le detail pour pas vous ennuyer juste les grandes lignes:
je commence la journée avec un jaune d'oeuf et trois blancs = 1 gros oeuf au plat. Plus demi tranche de jambon DEGRAISSE!
Le midi legumes a volonté (j'ai des interdis comme la patate, carotte et autres) +  120 gr de viande 2 x par semaine, (j'ai des interdits comme le porc et l'agneau).
Ou 130 gr de piosson ou gambas. Donc priorité au piosson....  :poisson:
Fromage à 3% ou 5% max avec deux krispolls complets. Et un kiwi.
(Seul fruit que je puisse manger a part les fruits rouges 130 gr max)
Le gouter 1 yougurt au soja ou 1 yougurt 0% même 2 si grosse faim.
Le diner legumes a volonté + poisson ou une boite de thon au naturel dans une salade...
deux krispolls complets avec un peu de fromage.
1 yogurt.

A savoir il y a pas de beurre dans notre frigo, et 5 cuilleres d'huile d'olive me sont permises par jour!


Les regimes dependent de chaque morphologie, dependent aussi des kgs qu'on veut perdre ainsi que le taux de graisse que nous avons....

A part de faire un regime ce qu'on nous apprend c'est de bien manger du moins mieux manger....
Je suis contente d'avoir ete voir un nutri car j'etais persuadée que je pouvais perdre beaucoup de kgs toute seule et aujourd'hui je l'avoue
ON N'Y ARRIVE PAS... [-(

C'est un budget : les RdV ne sont pas rembourses et le slogan CA NE COUTE PAS PLUS CHER DE BIEN MANGER ben c'est faux!!! rien qu'en légumes c'est un budget important du moins  pour ce qui concerne mon regime car la base la plus grande leur correspond....

Mais peu importe je mange mieux, je me sens mieux et c'est deja énorme en faissant un regime et en mangeant peu.
Un ratage dans un repas te fout la semaine en l'air.... C'est ca le plus demoralisant mais bon..... Je continue, le plus dur ce sont les dernier kg à perdre... Donc COURAGE! et legumes à volonté..... :roll:


vanillabluz

  • Invité
ben moi un mois de ramadhan  8)  c'est réglé , en plus vu le sport que je fais en ce moment ca devrait aller :p


et cyril , 40 c'est maigre pour un homme  :evil:


Traces d Huile

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Mouais t'as raison, Kelly Slater il taille du 44 :p


Coco

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Citation de: "vanillabluz"
vi au régime ,  :?  :lol:  8 kilos qui me pourissent la vie ( ramer en surf chaque kilos comptent  :x )

fin octobre si je les ai pas perdu je vous paye un coup à tous  :evil:


Pari tenu, Vanilla : si fin ocotobre, tu n'as pas perdu tes kilos, tu nous paies un coup à tous... J'adore les fêtes, moi...

D'ailleurs, si tu les as perdu, tu nous offres aussi à boire, pour fêter cela justement !
Je vous l'ai déjà dit que j'adorais les fêtes, toutes les occasions sont bonnes...

Bon, ceci dit, moi aussi j'aimerais bien perdre quelques kilos, mais j'aime trop le chocolat (et faire la fête entre amis, vous l'aurez compris) !!!
Reste le sport : je devrais reprendre les randonnées, faudra que j'essaie de me motiver...


 

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