Marseille Forum

Recettes Dukan pour régime protéiné

Invité · 15 · 5345

fanette

  • Invité


quand vous avez un apéro ou une irl plage et que vous faites le régime Dukan, voici quelques idées pour ne pas craquer :

Lorsque c'est le jour protéines pures :

couper une tranche de jambon (poulet, dinde, ce que vous voulez) ! Coupez-là en 3 lamelles :
Etalez du fromage à tartiner à 7 % (au gruyère il est délicieux) ! Enroulez et mettez une pique !
Posez vos rouleaux dans une assiette et dégustez !!


Lors d'une irl plage, j'en avais préparé une belle assiette que j'ai posé sur la nappe !! J'ai même pas pu en manger ! Tout le monde a sauté dessus !!  :smt088  :smt088

Quand c'est le jour protéines + légumes :

Prendre de petites feuilles d'endives
Préparer une crème : fromage à tartiner à 7 % + ciboulettes + sel + poivre + menthe + persil + cerfeuil + ce que vous voulez (vous ne mettez pas tout ça en même temps, mais ce sont des idées pour parfumer la crème)
Vous mettez cette crème sur les feuilles d'endives !
Vous pouvez le faire avec  de grosses tomates cerises ou des champignons !


C'est vraiment délicieux !

Rappelez-vous que les bâtons au crabe sont autorisés ! J'en prends même quand j'ai un creux dans la journée !!

Si vraiment la soirée sans une goutte d'alcool vous paraît trop triste, n'hésitez pas à prendre un alcool qui se coupe avec un jus de fruit (sans sucre rajouté) !

Si certain(e)s ont d'autres idées !!!

 ;) 



nouche

  • Invité
c'est quoi ce régime Dukan  #-o une torture  ](*,)

je note ces idées  :smt023 merci Fanette


Crinoline

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et on peut même adapter le fiadone avec Dukan; on remplace le brocciu par du fromage blanc, voire même de la faisselle et le sucre par l'aspartam.
miam.


Kalysta

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  • Blonditude intérieure tres prononcée contagieuse!

Attention, meme les medecins en reviennent de l'aspartam, cela decuple l'apetit et fais stocker les graisses, prefere donc le fructose (pouvoir sucrant tres tres elevé; donc les quantités peuvent etre reduites de moitie à 3/4 pour le splus courageux, mais il ne faut pas en abuser) si vous voulez eviter le glucose( sucre en morceau ou en en poudre) habituel...


fanette

  • Invité

Tu as raison de le rappeler Kalysta ! Il paraît que l'aspartam est une bombe à retardement !  :?
Il existe à présent un sucre sans aspartam et sans calorie ! Il se vend dans certains supermarchés ! Il serait beaucoup moins dangereux que celui avec aspartam !


Crinoline

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 [-X Pas de fructose chez Dukan. Pas dans les debuts de regime. Mais l aspartame c est comme le reste, moderation.


sourire

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 :smt005 j'my  "mêts" c'est bien la dernière fois que je peux écrire le mot.........alors j'en profite :D

question? avez-vous essayé "les arômes naturels" de Dukan?
je sens que ça pourrait le faire \:D/

je suis super motivée et en pleine forme!!!!!!!!!!!alors? qui me répondra  ;)


vanillablue

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le caviar , avec une cuillère en plastique ! c'est pas gras  :smt005


sourire

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 :smt005 nan, c'est trop....................pour moi :smt005

par contre, et pour ne pas perdre en convivialité, régime ou pas, j'ai trouvé ça ;)

http://www.lcm.fr/fr/videos/id-178540-bons-plans

 \:D/

Edité le : 07 Octobre 2010 à 16:41:30
bon mon lien n'a pas l'air de marcher, c'est un grain de caviar qui a du bugger :smt005

c'est à Castellane, un restau "normal" a ouvert, mais l'idée de génie ui ui ui, c'est qu'il propose tous leurs plats "mais sans accompagnement" pour qui suit Dukan!!!!!!!

c'est-à-dire "Koupine" prennent ce qu'elles veulent, et régime prend, tartare de saumon, fromage blanc, etc.....
pour la "modique somme " de 4E60 (tout ce qui est permis par Dudu" et les autres se régalent.
De plus il y a des expositions de peintre marseillais :smt045

et quand on est deux à faire le régime  ;) on se régale ensemble \:D/

j'ai trouvé l'idée super, parce que ce n'est pas parce que l'on fait un régime qu'on ne doit plus voir ses amies......


fanny13

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  • Le seul le vrai !!!

sourire

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oh Merci Fanny13!!!!!!!! :smt007 j'ai du faire une mauvaise manip alors :D


Coco

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Ben oui, il marche bien, puisque grâce à ton lien, je viens de découvrir ce "Passage à Marseille" !!!  :smt023


sourire

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ha super! CocoA, si tu veux déjeuner avec une Koupine qui le fait (vu que toi tu en as pas besoin ;) ) :D

sinon, alors là.....je vais vous dire,



question? avez-vous essayé "les arômes naturels" ?
je sens que ça pourrait le faire \:D/


ça marche! moi j'ai choisi "l'option poissons" (je ne suis pas trop viande.......une fois par semaine, ça me suffit ;) )
je ne suis pas "bec sucré non plus" ça aide c'est sûr......
donc pas de sucre vrai ou faux........
moins 5 kg, tranquille.........(analyses de sang impec)ça on s'en fout,

mais ce n'est pas pour cela que je suis passée en réalité, c'est au sujet "des arômes naturels" qui ne sont pas tous "naturels" d'ailleurs..........
je ne m'esbaudirai plus, comme une "benête" dans un restaurant...........(ceux qui en usent et abusent, pas les autres)
bon sang, rajouter 3 gouttes........et d'un simple fromage blanc 0%, vous faîtes quelque chose de divin........
j'ai halluciné, arôme capuccino, chocolat,ou plus pour moi, roquefort ou anchois, cêpes sur steak.......
je ne savais pas que l'on pouvait tromper "son monde" à ce point..........
je suis à la fois ravie mais aussi complétement  :shock:


pelote1

  • Oh jeune !
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bonjour. j'ai clique sur le lien du restaurant xxxxxx qui marche très bien. Le problème c'est que je n'arrive pas trouver l'adresse de ce restaurant et je ne suis pas de Marseille...Par contre je dois y aller pour une semaine: hôtel et restau, et j'aimerai vraiment pouvoir y aller pour continuer mon régime. merci bc pour votre aide


Conseil d'un modérateur

 merci de lire la charte !

« Modifié: 15 novembre 2010 à 22:37:24 par Miette »


 

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