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geste et conseil pour reeducation du poignet

batjeanne · 22 · 6450

batjeanne

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hello

suite à une chute (mauvaise réception) qui date de trois mois, j'ai des sortes de rhumatismes et des faiblesses dans mes mouvements du poignet notamment sur tout ce qui est appui et rotation ...
j'avais fais des radios et aucunes fractures n'avaient pu etre deceler - peut etre etais un petite entorse ou quoi.... donc je recherche des conseils de gestes ou d'actions à faire pour favoriser une bonne rééducation et pouvoir reprendre le sport à la rentrée  :smt045

merci pour vos conseils  :smt023


Mistral-Nikki

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le seul conseil que je peux te donner c d'aller voir un kiné-ostheo



isayun

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batjeanne

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bé j'ai été au repos pas mal de temps - apres j'ai fais des activités nautiques en juillet mais que deux semaines (surf - planche à voile) je rappelle que la chute date de trois mois alors disons que je pense peute tre réhabitué le poig,et à des efforts et le muscler en douceur

effectivement si à mon retour de vacances je ne sens pas d'amélioration, j'irai voir un spécialiste mais bon ...

je pensais que peut être il y avait des gestes à faire ou quoi  ;)


Mistral-Nikki

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trop attendre c pas tres bon, puisque du temps tu l'utilise mal :smt102


batjeanne

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apres c'est des petites douleurs et gene c'est pas un mal aigue et je sens surtout que le poignet maintient pas un effort constant ou consequent d'ou l'idee de le muscler en douceur  :roll:


Mistral-Nikki

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tu as une athele??
serieux attend pas, c pas bon :smt102 va consulté, et si tu prend un kiné-ostheo tu sera remboursé :smt023


batjeanne

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titidegun

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 :-k hum ... le poignet !

 :-s pour mon cas dans mes annéees foufou je me suis cassé les scaphoides des deux mains à un an d'intervale.

 :-k suite à une chute, les mains se posant toujours les premières c'est ce qui casse en premier

http://fr.wikipedia.org/wiki/Os_scapho%C3%AFde

 :smt045 pour savoir si c'est le cas, voilà un truc facile: tu poses ta main et avant bras à plat puis avec ta seconde main tu pousses les doits tendus vers l'arrière en maintenant le poignet et le coude sur la table !

si tu crie c'est ça ! :smt088

mais néanmoins ça devrait se voir à la radio (même si c'est le plus petit os du corps humain )

sinon pour ta réduc, un bon truc c'est d'avoir toujours sur soi une balle de tennis à malaxer ça rééduque tranquillement sans probléme

bon courage Jeanne


Mistral-Nikki

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oki non j'ai  pas d'"athele mais j'ai des straps  ;)
fabrication d'une athele de fortune ;)
prendre 2 bouts de bois PLAT( genre tient langue des docs ou batonnet de glace)
la mettre a chaque extremité
une bande bien serrer qui enveloppera le tout

la balle de tennis c une super idee ca :smt023


batjeanne

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bon j'ai fais le test de titidegun et c'est bon ! c'est pas ça  :-P
je pense que c'est pas mechant juste besoin de remuscler tout ça en prenant toutes les precautions
oki pour la balle de tennis tres bonne idee  :smt023
bon on bouge deux semaines hors marseille - j'espere qu'au retour ce sera rentré dans l'ordre  :smt045
merci à vous  :smt023


Traces d Huile

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titidegun

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 :mrgreen: il a osé la faire !


batjeanne

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Yogi_OM

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j'étais sur que ça viendrait de toi :p


Traces d Huile

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Yogi_OM

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42 qui le pensent, un seul qui ose l'écrire !!!  :mrgreen:  :mrgreen:  :mrgreen:
bon fau trouver un volontaire maintenant ...  :oops:


Traces d Huile

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Où sont les célibataires de longue durée ? C'est pour faire du social contre du médical ! :P




 

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