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faire du velo eliptique

nath · 34 · 6661

nath

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Bon alors voilà, je veux ABSOLUMENT perdre mes kilos pris cet hiver mais je n arrive pas à me mettre au regime  :-(
Avant d aller voir aucupuncteur et autre medecin qui m aiderait dans ma demarche, je me suis dit qu il fallait peut etre que je me remette au sport ,à petite dose, car j aime pô !  :cache:
J ai donc craquer pour un velo eliptique en promo che INT****ORT ;)
J' en fais pour l instant 20 mn tout les matin, je sue à grosse gouttes mais pour l instant je tiens...
Mes questions sont :

- quelle est la durée quotidienne pour esperer un resultat ?
- est il vrai que c est un appareil complet et efficace ?
- en general j en fait tot le matin, dois -je manger un peu avt ou pas ?
- avez vous des conseils particuliers à me donner ?
MERCI les sportifs ;)


fanette

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je suppose que c'est un vélo d'appartement dont tu parles ???  :oops:
Si oui, je serais incapable de te répondre, mais vais suivre ce topic avec beaucoup d'attention !!  :cache:
Bon courage, Nath !!  ;)



nath

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c est le principe du velo où tu pedale mais tu es debout et il a des bras pour poser tes mimines et faire travailler aussi le haut du corps !
mon fils m a prise en photo dessus je t aurai bien montrer mais j ai honte là !  :cache: 


fanette

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nath

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CocoB

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Tiens, c'est Bérénice et Cysco qui pourront te repondre car ils en font ! :smt045
Je pense qu'il faut manger avant .... pas une tonne mais dejeuner normalement quoi sinon tu vas t'épuiser, avoir faim et te jeter sur n'importe quoi après. :smt102
Ensuite, il faut boire pendant l'effort, c'est ce que m'avait conseillé ma dieteticienne ... :smt045
Je sais aussi que l'effort doit être regulier : pas forcément en faire 3 heures, une demi heure suffit mais regulierement.

Bérénice m'a dit que oui c'était un outil très complet ! :smt045

Dis Nath .... c'est cher ce truc ? :cache: ça prend bcp de place ????


nouche

  • Invité
Tiens, c'est Bérénice et Cysco qui pourront te repondre car ils en font ! :smt045
Je pense qu'il faut manger avant .... pas une tonne mais dejeuner normalement quoi sinon tu vas t'épuiser, avoir faim et te jeter sur n'importe quoi après. :smt102
Ensuite, il faut boire pendant l'effort, c'est ce que m'avait conseillé ma dieteticienne ... :smt045
Je sais aussi que l'effort doit être regulier : pas forcément en faire 3 heures, une demi heure suffit mais regulierement.

Bérénice m'a dit que oui c'était un outil très complet ! :smt045

Dis Nath .... c'est cher ce truc ? :cache: ça prend bcp de place ????

entièrement d'accord, d'ailleurs je viens de lui  dire à cousineete de ne pas se crever d'entrée ; il vaut mieux faire des poses au début.

Cocob, si tu veux essayer d'abord avant d'en acheter un, viens chercher le mien qui dort dans le garage , je te le prête volontier, m^me plusieurs mois

j'ai aussi un truc  pour se muscler, que je ne me sert absolument pas , un plateau qui vibre,  " power plate "moi ça me fait mal à la tête et j'ai pas la patience d'en faire tous les jours , alors je prête aussi pour essayer.
Pourquoi j'ai ces trucs de torture??? hé bien parce que je râle contre ma cellulite sans arrêt depuis des années, alors c'est des cadeaux de mon mari, pour plus m'entendre ............ :smt082
« Modifié: 17 mars 2009 à 09:11:32 par nouche »


CocoB

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 :shock: Hoooooooooooooo c'est  vrai Nouche ?????????? O:)
Tu veux bien ???? \:D/ J'ai même pas osé demander à quelqu'un ! :lol: Mille mercis, Nouche ! :smt023
Hé bien écoute ..... je vais tenter de passer au plus vite ! \:D/ On voit ça en MP ? ;)


nouche

  • Invité
:shock: Hoooooooooooooo c'est  vrai Nouche ?????????? O:)
Tu veux bien ???? \:D/ J'ai même pas osé demander à quelqu'un ! :lol: Mille mercis, Nouche ! :smt023
Hé bien écoute ..... je vais tenter de passer au plus vite ! \:D/ On voit ça en MP ? ;)

mais c'est volontier au contraire.


nath

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valà la bête !!!!
 :mrgreen:

cocob, je l ai acheter à Inte****ort en promo à 169 eur.Pour faire su sport chez soi c est sufisant, il te donne le poul, la durée d excercice, la distance parcourue, les calories depensées.....il est pas mal du tout !! j espère que les photos vont se voir  :cache:


Mistral-Nikki

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je viens de trouver sur le net a quoi ca ressemble le velo de nath

http://www.intersport.fr/e-commerce/control/category/~category_id=FBCT0002/~pcategory=FBCT



edit mdr elle a finalement mit la photo :mrgreen: sans la tete :mrgreen:


nath

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cocob, manger avt  :-& ....l effort me donne envie de  :-&
à la rigueur je bois un jus de fruit et c est tout.....après je mange plus leger car l effort me coupe l appetit  :roll:


CocoB

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 :smt023 Super Nath ! Ok je vois bien ce que c'est là .... :-k Quand Béré m'en avait parlé, je voyais un demi-velo !! Elliptique quoi !!!! :smt005  :smt005
Maintenant c'est clair !! :mrgreen:

IL parait que ça tue ! ... 8-[

Nouche, je t'ai envoyé un mp .... ;) Merci encore ! :smt023

Nath, faut manger un peu .... :smt045 pas beaucoup mais un peu .... t'as essayé une tranche de jambon et du pain complet ?


Mistral-Nikki

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- quelle est la durée quotidienne pour esperer un resultat ?
20M min au debut, puis 1h apres quelques mois je pense
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- est il vrai que c est un appareil complet et efficace ?
ben ecoute il a l'air ;)
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- en general j en fait tot le matin, dois -je manger un peu avt ou pas ?
tu manges oui, mais te gouinfre pas fais pas ta cocob :smt005  :smt005  :smt005
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- avez vous des conseils particuliers à me donner ?
te prend pas la tete, si un jour tu as pas envie, tu le fais pas, mais que une fois par semaine tu te repose, genre le dimanche ;)


nath

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voilà de très bons conseil mistral  :smt023
T en as dejà fait, qu en pense tu ? :roll:


Mistral-Nikki

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voilà de très bons conseil mistral  :smt023
T en as dejà fait, qu en pense tu ? :roll:
oui j'en ai deja fais :cache:

une fois :cache:  :mrgreen:  :cache:  ca ma suffit, y a bien 12ans :mrgreen:  :cache:
depuis j'ia acheter un stepper que max et emma adore :mrgreen:


nouche

  • Invité
mon vélo ressemble assez à  cet engin de torture.


berenice

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:smt023  Si tu manges avant juste un krisproll ou un fruit ou un yaourt, sinon le mieux c'est de bien déjeuner et d'en faire en fin de matinée ou en fin d'après midi (c'est ce que je fais;))

Commence à en faire à ton rythme sachant que pour voir des résultats on m'a conseillé d'en faire plus de 40min (j'en fais une heure maintenant mais ça fait plus de trois mois que je pratique)

Il vaut mieux faire sur une puissance inférieure mais plus longtemps plutôt que d'attaquer trop fort.
Au début essaye surtout d'en faire le plus longtemps possible.

C'est un appareil très complet et quand tu en fais n'hésite pas à contracter les abdos, tu vas vite voir des résultats.

J'en fais deux fois par semaine une heure, je pense que deux fois c'est déjà bien, trois fois c'est mieux (Lapalice).

Et  =D>  =D>  =D>  à Nath et Cocob


Born_to_be_Marseillaise

  • Invité
chaque fois que je vois ce topic, je crois que ça parle d'un vélo épileptique  :oops:


Salamèche

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[j'ai aussi un truc  pour se muscler, que je ne me sert absolument pas , un plateau qui vibre,  " power plate "moi ça me fait mal à la tête et j'ai pas la patience d'en faire tous les jours , alors je prête aussi pour essayer.
:smt082

C'est tout à fait déconseillé aux migraineux le power-plate, car en effet cela peut déclencher des crises. C'est bien dommage, car je voulais tenter, et ta proposition de prêt me fait rager car si 'est migraine à la clé, pas possible, j'ai déjà mon compte. Dommage car il parait que c'est hyper-efficace.  :oops:  Allez les filles tentez-vous aussi le power plate  :smt045


 

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