Marseille Forum

le grignotage...

Invité · 10 · 1614

garlaban07

  • Invité
Bonjour les amis !
je ne sais pas vous, mais moi le soir a 17h en arrivant du boulot, j'ai une de ces fringale !!! je mangerais ce qui pend au grand saint antoine ! c'est fou ! je m'attaque au gruyere, jambon, pain avec de  l'harissa dessus..tout ce qui peut calmer ma faim..résultat des courses: a 20h00 au moment du repas, plus faim ! il faut dire que les repas au self ne sont pas tres copieux..et de fait, comme je ne peux pas "gouter" a 4 h00, voila le résultat !
Ca vous le fait a vous ? avez vous un truc pour vous caler en attendant l'heure du diner ?
De plus, j'ai entendu dire qu'il faut éviter de grignoter, c'est pas bon du tout...


protis2010

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  • corbusier
oh le vilain,surtout ne pas grrignoter entre les repas,facile a dire,je fais pareil,dur de resister,et le soir madame fait la gueule parce ce que je ne mange plus.
bonne journée

ne grignotons plusahahahahahahahahaha

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Marielabeille

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  • Si tu veux que Marseille soit belle, fais ta part
J'avais lu que des fois le corps croit avoir faim quand en fait il a soif. Donc déjà si tu commences par vider un ou deux grands verres d'eau en arrivant, et si tu prends le temps de boire un peu au boulot, tu devrais réduire un peu la sensation de faim.

Après, rien n'empêche de faire un bon goûter en rentrant à la maison, mais avec des aliments que tu prendras le temps de préparer et d'apprécier, en mâchant tranquillement, tu verras que tu auras moins tendance à t'empiffrer. Plus jeune j'avais aussi tendance à me précipiter dans le frigo en rentrant à la maison et je me suis rendu compte que c'était un repas très frustrant. Maintenant je me fais des petits goûters, en savourant ce que je prends, et c'est bien plus agréable et je prends moins de nourriture qu'avant.


garlaban07

  • Invité
ok mais pour ce qui est de boire, je bois 1,5 L d'eau par jour (plus ce que je bois avec les repas (2 a 3 verres d'eau !)


Salamèche

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Pour éviter les grignotages, tout d'abord il faudrait que tu t'en sevres car si tu as l'habitude de grignoter tous les soirs en rentrant, bein.... c'est rentré dans les usages et ton estomac (et ton cerveau  :mrgreen: ) réclament je pense.
De mon côté, pour éviter celà je mange une dizaine d'amandes natures (non salées bien sûr) en milieu d'apm (et idem le matin vers 11H). Et en rentrant je prends une petite tartine de pain complet avec une bricole légère dessus si je vais au sport.
Il est vrai que je suis  motivée, j'ai l'âge critique où je vais engraisser si je ne fais pas gaffe.... :smt088  :smt088


garlaban07

  • Invité
Mais, sala, c'est une de ces faim que je me coltine ! toujours apres 17 h 00 ! c'est dingue..alors, des que je le peux, je ne rentre pas chez moi..mais meme si je me met devant l'ordi...hop ! allez direction le frigo.. va falloir que je mette un radar..


Salamèche

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Mais, sala, c'est une de ces faim que je me coltine ! toujours apres 17 h 00 ! c'est dingue..alors, des que je le peux, je ne rentre pas chez moi..mais meme si je me met devant l'ordi...hop ! allez direction le frigo.. va falloir que je mette un radar..

Eh bien mange du "bon" grignotage vers 16-17H : des amandes, un yaourt nature, une pomme (c'est sûr que c'est pas aussi sex yqu'un sandwich au chorizo:smt082 mais bon faut choisir  :smt102  :-'' )


garlaban07

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fanny13

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  • Le seul le vrai !!!
Moi c'est la nuit, quand je me réveille si je ne vais pas faire un tour dans la cuisine pour grignoter une galette ou autre chose impossible de me rendormir j'y pense sans arrête, alors je vais directement dans la cuisine je grignote et après je me rendors comme un bébé !!!

Et cela depuis toujours et je ne culpabilise pas !!! :smt005
 


garlaban07

  • Invité
et en plus, s'il n'y avait que ca ! comme je bois pas mal, et que le soir, je fais ma petite tisane, et en avant, a 2 h et 4 h du mat ! hop, aux toilettes !
on ne sait pas ou on a mal, finalement !


 

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