un bon bain de pied avec de l'huile de lavande, puis un petit massage à la passiflore et je me sens mieux en general, sinon tu as:
Les solutions pour combattre le stress avec les remèdes naturels sont :
Guérir l'angoisse et l'anxiété avec des huiles essentielles
Huile essentielle de marjolaine à coquilles pour soigner le stress.
Huile essentielle de lavande vraie pour guérir et soulager le stress et les tensions nérveuses.
Huile essentielle de petitgrain pour soigner le stress.
Huile essentielle de néroli pour guérir et soulager le stress et les tensions nérveuses.
Huile essentielle de verveine odorante pour soigner le stress.
Huile essentielle de mélisse pour guérir et soulager le stress et les tensions nérveuses.
Huile essentielle de nard pour soigner le stress.
Huile essentielle de Ylang-ylang pour guérir et soulager le stress et les tensions nérveuses.
Autres conseils pour guérir le stress et l'anxiété
- bien se nourrir pour fournir tous les besoins du cerveau, car un cerveau bien nourrit permet de lutter contre les tensions nerveuses comme celles liées au stress.
-Manger des fruits et légumes permet d'assurer les besoins quotidiens en vitamines : A, B, C, ce qui aide à guérir et à soigner le stress.
-Manger des oméga3 permet de renforcer le cerveau. cette substance se trouve dans les poissons gras comme le saumon, la sardine, le thon..., dans les noix et l'huile de colza.
En plus les oméga3 sont très bénéfique pour le système cardio-vasculaire.
Les autres traitements contre le stress et les tensions nérveuses
- L'huile essentielle de lavande : L'inhalation de la lavande a un effet relaxant.
- Le ginseng : Cette racine originaire de Chine renforce le système immunitaire, et la concentration.
- Faire du sport comme remède contre le stress : les activités sportives permettent de se défouler et d'évacuer le stress.
- Effectuer des exercices de relaxation, comme l'exercice de respiration, ou il faut inspirer en comptant jusqu'a 8, et expirer ensuite. ça permet d'évacuer le stress.
L'autohypnose : L'autosuggestion avec visualisation permet de dévier la pensée vers des pensées positives.
Recettes pour guérir du stress et de l'anxiété
- Mettre sur le front un tissu mouillé avec de l'eau froide et s'allonger, permet d'atténuer la tension nerveuse liée au stress.
- Plonger les pieds dans une bassine d'eau chaude permet de se décontracter, de se détendre et d'évacuer le stress.
- Pour combattre le stress, on faire une cure de magnésium
- Il faut manger équilibré et bien dormir (guérir les insomnies, éventuellement)
- Les aliments anti-stress : consommer régulierement des aliments contenant de l'omega 3, et des vitamines se trouvant dans les fruits et légumes.
Plantes et remèdes anti-stress
la mélisse : plante médicinale qui soulage contre le stress.
le kawa-kawa : plante médicinale qui lutte contre le stress.
le thé noir : plante médicinale qui soulage contre le stress.
le tilleul : plante médicinale qui lutte contre le stress.
la passiflore : plante médicinale qui soulage contre le stress.
la lavande : plante médicinale qui lutte contre le stress.
l'aubépine : plante médicinale qui lutte contre le stress.
le houblon : plante médicinale qui soulage contre le stress.
la valériane : plante médicinale qui lutte contre le stress.
Quel est l'effet du stress sur le corps et la santé ?
- allergie
- plaques
- ulcére
- vomissement
- mal au ventre, syndrôme du côlon irritable, flatulences, problèmes digestifs
- diarrhée
- insomnies et fatigue
- cancer
Essayer de supprimer la cause du stress, comme la routine et le sentiment de vide régne dans notre vie
Le sport est un bonne aide pour évacuer