En plus de la soluce de CocoB, soit les longueurs en piscine... avec palme (mais bon 4 fois une heure c'est bcp il faut vraiment trouver le temps, et puis nager une heure, si c'est fait sérieusement, c'est crevant
). Il y a aussi l'option salle de sport. Travail des fessiers avec des poids.
Sinon tu peux aussi, au quotidien, monter les escaliers sur la pointe des pieds (mais n'attends pas des miracles si tu habite au 2ième étage
).
Si tu cours tu perds de la masse grasse, donc... des fesses.
