pour le moment je suis en diète détox :
je prends un mélange de plantes dépuratives , pendant trois jours , je bois trois litres d'eau ! j'attaque au noni et je bois de l'aloe véra , histoire de réésuilibrer tout les niveaux de mon pauvre petit corps !
j'essaye de moins fumer ... avec ça je perds déjà un kilo et je me sens déjà drolement mieux ...
ensuite cure de minéraux , je me bouge un maximum , et je reprends mon alimentation normale :
petit déjeuner :
50 cl d'eau au réveil
café ou thé ( en fait café et café et café , mais je reduis de plus en plus les excitants enfin j'essaye )
50 g de féculents
2 blancs d'oeuf ou protéines ou lait de soja ( mais j'ai du mal ! )
calcium + vitamines + fer + cuivre +magnésium + Béta chromil + christe marine+ fucus +maté... noni et jus d'aloé pour faire passer tout ça !
( a noter que j'ai un méabolisme trés spécifique , que je ne m'amuse pas a prendre des compléments alimentaires comme ca pour rigoler mais parce que je ne veux pas tomber en carence. )
déjeuner :
150 g de légumes type petits pois , haricots vert , carottes ( minimum deux légumes dont un riche en vitamines c et carotin toussa et un vert )
200 gr de poisson type espadon, thon , saumonette... ou 200 gr de viande blanches
pas de féculent aprés 9 h du matin donc souvent j'ai pas faim et je prends rarement un dessert mais j'essaye de me forcer malgré tout à prendre un fruit ou un yaourt .
le soir :
si je sors de la muscu vu que je mange tard vers 20 h !
ca sera une ration de protéines à l'eau ou deux yaourt ou 2 blancs d'oeufs sinon j'ai tendance a pas manger :
les trois jours de la semaine ou je ne fais pas de muscu , je mange à 18 h donc salade avec des fruits et j'essaye de veiller a prendre une ration de protéines ...
et au restau je mange ce que je veux sans complexes !
c'est ce que j'ai fais la moitié de l'année, avant de casser mon pti coude !