trouvé ce meme site il y a 3 jours 
également celui-ci : http://www.lilly.fr/patho/neuropsy/depression.cfm qui explique pas mal les choses (mais plutot pro-medoc dans le traitement... ce qui est parfois utile. J'aime ce site pour ses autres reponses et eclaircissements sur la depression que cette partie).
et dans la foulée j'ai acheté "Guerir le stress, l'anxiete et la depression sans medicaments ni psychanalyse" de David Servan-Schreiber (dont voici le site (moins fourni) : http://www.guerir.fr et le forum http://www.forum-guerir.com/), livre qui me plait beaucoup par ses explications scientifiques vulgarisées et ses approches/solutions douces et en partie realisables soi-meme (etre aider et s'aider soi-meme me semble important) pour avancer dans la guerison de la depression.

 

Merci MariaChou...j'avais aussi visité le site du Dr Servan-Schreiber mais c'était pas très très fourni, d'accord avec toi...tu nous tiendras informés de l'intérêt ou pas de ce bouquin?

oui oui   surtout que je me penche deja sur les qq applications à ma portée car y'a urgence.. 

je retiens d'ores et déja :
- son parcours d'abord scientifique qui s'est progressivement ouvert à d'autres approches devant l'observation (puis les tests) de resultats trop importants pour etre obstinément évincées.

- l'importance du lien permanent et equilibré à creer entre le cerveau emotionnel (limbique) qui gouverne donc nos emotions et notre physiologie et le cerveau cognitif (cortical) qui s'occupe du raisonnement et du langage. La predominance de l'un sur l'autre nous handicape fortement et peut declencher entre autres des maladies.
Il preconnise dans un premier temps un travail sur ce qu'il nomme la "cohérence cardiaque", à savoir une maitrise assez simple (je teste depuis hier soir des que j'angoisse un peu trop d'un rien ) de notre respiration et concentration sur notre coeur pour calmer des pics de stress qui nous deboussolent sinon et rend plus accessible ce lien equilibré entre intuition/sentiments et raisonnement/action.

- la possible et etonnante capacité à resorber les traces residuelles reflexes de troubles post traumatisques importants (ou moins) par l'EMDR (technique de mouvement occulaires precis). Ca, j'ai hate d'essayer ou de connaitres des gens qui ont essayé....!
Mais toute depression n'est pas forcement du à un traumatisme identifié et l'EMDR s'appuie essentiellement sur des souvenirs precis (visuels et sensitifs).

- l'utilité essentielle des omega 3 et diminution des omegas 6 dans le regime alimentaire (et comme de par hasard je n'ai envie que je saumon depuis qq semaines.. source principale d'apport en omega 3 mais je ne le savais pas !). Mais pas lu chapitre en entier encore...

- la saine mise en oeuvre de qq exercices physiques (bon ça, c'est bon pour tout le monde mais particulierement pour la depression car on a enormement de deperdition d'energie et de dereglements physilogiques qui s'ammennent dans la foulés !!! )

La suite... apres lecture de la suite

c'est bien qu'il y ait ce genre d'evenements !!!!!
tu nous raconteras ?

coté depression et etats dépressifs :
- je n'ai toujours pas fini le livre évoqué plus haut (comme tant d'autres livres !!!) 
- je sais maintenant que des problemes de thyroide favorisent grandement les etats depressifs (d'autant qu'elle est symboliquement liée à notre capacité de joie de vivre du moment présent !!!! logique donc   !)
- des methodes comme l'EFT (explications à suivre), simples et faisables soi-meme peuvent aider
- et oui donc le sport ; il est temps que la grosse (heu maigre) larve 'y remette !!!!!!!!!! J'hésite entre le ménage et le shopping 

J'ai participé  aussi à un groupe de ce genre et ce fut très bénéfique.
J'ai organisé mon accompagnement comme je l'ai désiré ; je rencontrais le psychologue en solo de temps en temps.
L'entraide dans notre atelier de parole était réelle et les nouvelles des uns et des autres sont bonnes

Eléonore était à l'ouest? ( Pardon, je n'ai pas pu m'en empêcher )

  

Un psy qui a besoin de faire sa pub sur internet, a fortiori en enfreignant les règles du forum où il poste, moi ça me donne pas du tout mais alors pas du tout confiance ! 

La dépression est un mal de plus en plus courant. Moi-même je suis passé par là il y a quelques temps. Le plus souvent, la cause est la solitude donc il est primordial de développer les relations sociales pour toujours avoir quelqu'un. Il faut également essayer de trouver des distractions qui pourraient devenir une véritable passion. Pour moi par exemple c'est la musculation. D'habitude je préfère m'entrainer seul chez moi avec mon appareil pour abdo et mes autres appareils de muscu mais j'ai pris conscience que c'est plus fun de s'entrainer en salle de sport où j'ai pu me faire de nouveaux amis.