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Sorties et loisirs à Marseille => Sports, randonnées, promenades => Discussion démarrée par: nath le 17 mars 2009 à 08:26:05

Titre: faire du velo eliptique
Posté par: nath le 17 mars 2009 à 08:26:05
Bon alors voilà, je veux ABSOLUMENT perdre mes kilos pris cet hiver mais je n arrive pas à me mettre au regime  :-(
Avant d aller voir aucupuncteur et autre medecin qui m aiderait dans ma demarche, je me suis dit qu il fallait peut etre que je me remette au sport ,à petite dose, car j aime pô !  :cache:
J ai donc craquer pour un velo eliptique en promo che INT****ORT ;)
J' en fais pour l instant 20 mn tout les matin, je sue à grosse gouttes mais pour l instant je tiens...
Mes questions sont :

- quelle est la durée quotidienne pour esperer un resultat ?
- est il vrai que c est un appareil complet et efficace ?
- en general j en fait tot le matin, dois -je manger un peu avt ou pas ?
- avez vous des conseils particuliers à me donner ?
MERCI les sportifs ;)
Titre: Re : faire du velo eliptique
Posté par: fanette le 17 mars 2009 à 08:29:31


je suppose que c'est un vélo d'appartement dont tu parles ???  :oops:
Si oui, je serais incapable de te répondre, mais vais suivre ce topic avec beaucoup d'attention !!  :cache:
Bon courage, Nath !!  ;)

Titre: Re : faire du velo eliptique
Posté par: nath le 17 mars 2009 à 08:33:19
c est le principe du velo où tu pedale mais tu es debout et il a des bras pour poser tes mimines et faire travailler aussi le haut du corps !
mon fils m a prise en photo dessus je t aurai bien montrer mais j ai honte là !  :cache: 
Titre: Re : faire du velo eliptique
Posté par: fanette le 17 mars 2009 à 08:44:14


Tu coupes la tête sur la photo !!  :roll:

 :smt005
Titre: Re : faire du velo eliptique
Posté par: nath le 17 mars 2009 à 08:55:22
c est pas la tête qui me gêne le plus... :smt005
Titre: Re : faire du velo eliptique
Posté par: CocoB le 17 mars 2009 à 09:01:25
Tiens, c'est Bérénice et Cysco qui pourront te repondre car ils en font ! :smt045
Je pense qu'il faut manger avant .... pas une tonne mais dejeuner normalement quoi sinon tu vas t'épuiser, avoir faim et te jeter sur n'importe quoi après. :smt102
Ensuite, il faut boire pendant l'effort, c'est ce que m'avait conseillé ma dieteticienne ... :smt045
Je sais aussi que l'effort doit être regulier : pas forcément en faire 3 heures, une demi heure suffit mais regulierement.

Bérénice m'a dit que oui c'était un outil très complet ! :smt045

Dis Nath .... c'est cher ce truc ? :cache: ça prend bcp de place ????
Titre: Re : Re : faire du velo eliptique
Posté par: nouche le 17 mars 2009 à 09:06:19
Tiens, c'est Bérénice et Cysco qui pourront te repondre car ils en font ! :smt045
Je pense qu'il faut manger avant .... pas une tonne mais dejeuner normalement quoi sinon tu vas t'épuiser, avoir faim et te jeter sur n'importe quoi après. :smt102
Ensuite, il faut boire pendant l'effort, c'est ce que m'avait conseillé ma dieteticienne ... :smt045
Je sais aussi que l'effort doit être regulier : pas forcément en faire 3 heures, une demi heure suffit mais regulierement.

Bérénice m'a dit que oui c'était un outil très complet ! :smt045

Dis Nath .... c'est cher ce truc ? :cache: ça prend bcp de place ????

entièrement d'accord, d'ailleurs je viens de lui  dire à cousineete de ne pas se crever d'entrée ; il vaut mieux faire des poses au début.

Cocob, si tu veux essayer d'abord avant d'en acheter un, viens chercher le mien qui dort dans le garage , je te le prête volontier, m^me plusieurs mois

j'ai aussi un truc  pour se muscler, que je ne me sert absolument pas , un plateau qui vibre,  " power plate "moi ça me fait mal à la tête et j'ai pas la patience d'en faire tous les jours , alors je prête aussi pour essayer.
Pourquoi j'ai ces trucs de torture??? hé bien parce que je râle contre ma cellulite sans arrêt depuis des années, alors c'est des cadeaux de mon mari, pour plus m'entendre ............ :smt082
Titre: Re : faire du velo eliptique
Posté par: CocoB le 17 mars 2009 à 09:10:02
 :shock: Hoooooooooooooo c'est  vrai Nouche ?????????? O:)
Tu veux bien ???? \:D/ J'ai même pas osé demander à quelqu'un ! :lol: Mille mercis, Nouche ! :smt023
Hé bien écoute ..... je vais tenter de passer au plus vite ! \:D/ On voit ça en MP ? ;)
Titre: Re : Re : faire du velo eliptique
Posté par: nouche le 17 mars 2009 à 09:12:15
:shock: Hoooooooooooooo c'est  vrai Nouche ?????????? O:)
Tu veux bien ???? \:D/ J'ai même pas osé demander à quelqu'un ! :lol: Mille mercis, Nouche ! :smt023
Hé bien écoute ..... je vais tenter de passer au plus vite ! \:D/ On voit ça en MP ? ;)

mais c'est volontier au contraire.
Titre: Re : faire du velo eliptique
Posté par: nath le 17 mars 2009 à 09:14:51
(http://images2.photomania.com/807393/1/_rad9CA93.jpg) (http://www.photomania.com/photoview3.asp?login=x_x17032009_WIGI0&photo=rad9CA93.jpg&album=1)

(http://images2.photomania.com/807393/1/_rad1BC6C.jpg) (http://www.photomania.com/photoview3.asp?login=x_x17032009_WIGI0&photo=rad1BC6C.jpg&album=1)

valà la bête !!!!
 :mrgreen:

cocob, je l ai acheter à Inte****ort en promo à 169 eur.Pour faire su sport chez soi c est sufisant, il te donne le poul, la durée d excercice, la distance parcourue, les calories depensées.....il est pas mal du tout !! j espère que les photos vont se voir  :cache:
Titre: Re : faire du velo eliptique
Posté par: Mistral-Nikki le 17 mars 2009 à 09:16:47
je viens de trouver sur le net a quoi ca ressemble le velo de nath

http://www.intersport.fr/e-commerce/control/category/~category_id=FBCT0002/~pcategory=FBCT



edit mdr elle a finalement mit la photo :mrgreen: sans la tete :mrgreen:
Titre: Re : faire du velo eliptique
Posté par: nath le 17 mars 2009 à 09:18:31
cocob, manger avt  :-& ....l effort me donne envie de  :-&
à la rigueur je bois un jus de fruit et c est tout.....après je mange plus leger car l effort me coupe l appetit  :roll:
Titre: Re : faire du velo eliptique
Posté par: CocoB le 17 mars 2009 à 09:19:19
 :smt023 Super Nath ! Ok je vois bien ce que c'est là .... :-k Quand Béré m'en avait parlé, je voyais un demi-velo !! Elliptique quoi !!!! :smt005  :smt005
Maintenant c'est clair !! :mrgreen:

IL parait que ça tue ! ... 8-[

Nouche, je t'ai envoyé un mp .... ;) Merci encore ! :smt023

Nath, faut manger un peu .... :smt045 pas beaucoup mais un peu .... t'as essayé une tranche de jambon et du pain complet ?
Titre: Re : faire du velo eliptique
Posté par: Mistral-Nikki le 17 mars 2009 à 09:21:23

Citer
- quelle est la durée quotidienne pour esperer un resultat ?
20M min au debut, puis 1h apres quelques mois je pense
Citer
- est il vrai que c est un appareil complet et efficace ?
ben ecoute il a l'air ;)
Citer
- en general j en fait tot le matin, dois -je manger un peu avt ou pas ?
tu manges oui, mais te gouinfre pas fais pas ta cocob :smt005  :smt005  :smt005
Citer
- avez vous des conseils particuliers à me donner ?
te prend pas la tete, si un jour tu as pas envie, tu le fais pas, mais que une fois par semaine tu te repose, genre le dimanche ;)
Titre: Re : faire du velo eliptique
Posté par: nath le 17 mars 2009 à 09:23:06
voilà de très bons conseil mistral  :smt023
T en as dejà fait, qu en pense tu ? :roll:
Titre: Re : Re : faire du velo eliptique
Posté par: Mistral-Nikki le 17 mars 2009 à 09:24:53
voilà de très bons conseil mistral  :smt023
T en as dejà fait, qu en pense tu ? :roll:
oui j'en ai deja fais :cache:

une fois :cache:  :mrgreen:  :cache:  ca ma suffit, y a bien 12ans :mrgreen:  :cache:
depuis j'ia acheter un stepper que max et emma adore :mrgreen:
Titre: Re : faire du velo eliptique
Posté par: nouche le 17 mars 2009 à 09:27:30
mon vélo ressemble assez à  cet engin de torture.
Titre: Re : faire du velo eliptique
Posté par: berenice le 17 mars 2009 à 21:19:31
:smt023  Si tu manges avant juste un krisproll ou un fruit ou un yaourt, sinon le mieux c'est de bien déjeuner et d'en faire en fin de matinée ou en fin d'après midi (c'est ce que je fais;))

Commence à en faire à ton rythme sachant que pour voir des résultats on m'a conseillé d'en faire plus de 40min (j'en fais une heure maintenant mais ça fait plus de trois mois que je pratique)

Il vaut mieux faire sur une puissance inférieure mais plus longtemps plutôt que d'attaquer trop fort.
Au début essaye surtout d'en faire le plus longtemps possible.

C'est un appareil très complet et quand tu en fais n'hésite pas à contracter les abdos, tu vas vite voir des résultats.

J'en fais deux fois par semaine une heure, je pense que deux fois c'est déjà bien, trois fois c'est mieux (Lapalice).

Et  =D>  =D>  =D>  à Nath et Cocob
Titre: Re : faire du velo eliptique
Posté par: Born_to_be_Marseillaise le 17 mars 2009 à 21:23:04
chaque fois que je vois ce topic, je crois que ça parle d'un vélo épileptique  :oops:  
Titre: Re : Re : Re : faire du velo eliptique
Posté par: Salamèche le 17 mars 2009 à 22:05:26
[j'ai aussi un truc  pour se muscler, que je ne me sert absolument pas , un plateau qui vibre,  " power plate "moi ça me fait mal à la tête et j'ai pas la patience d'en faire tous les jours , alors je prête aussi pour essayer.
:smt082

C'est tout à fait déconseillé aux migraineux le power-plate, car en effet cela peut déclencher des crises. C'est bien dommage, car je voulais tenter, et ta proposition de prêt me fait rager car si 'est migraine à la clé, pas possible, j'ai déjà mon compte. Dommage car il parait que c'est hyper-efficace.  :oops:  Allez les filles tentez-vous aussi le power plate  :smt045
Titre: Re : Re : faire du velo eliptique
Posté par: nath le 18 mars 2009 à 09:19:55
:smt023  Si tu manges avant juste un krisproll ou un fruit ou un yaourt, sinon le mieux c'est de bien déjeuner et d'en faire en fin de matinée ou en fin d'après midi (c'est ce que je fais;))

Commence à en faire à ton rythme sachant que pour voir des résultats on m'a conseillé d'en faire plus de 40min (j'en fais une heure maintenant mais ça fait plus de trois mois que je pratique)

Il vaut mieux faire sur une puissance inférieure mais plus longtemps plutôt que d'attaquer trop fort.
Au début essaye surtout d'en faire le plus longtemps possible.

C'est un appareil très complet et quand tu en fais n'hésite pas à contracter les abdos, tu vas vite voir des résultats.

J'en fais deux fois par semaine une heure, je pense que deux fois c'est déjà bien, trois fois c'est mieux (Lapalice).

Et  =D>  =D>  =D>  à Nath et Cocob


j en fait 20min tout les matins. Avt je mange soit un fruit,soit une tranche de pain parceque après l effort j ai plus faim  :-&
Ce matin, encore 20 min et j ai monté la molette d un cran les 5 dernière min  :mrgreen:
7km parcourus, 280 cal brulées  :smt045
Je me sens bien ca va...je transpire beaucoup parcontre  :-s
Allez Nath, courage !!!  \:D/

chaque fois que je vois ce topic, je crois que ça parle d'un vélo épileptique  :oops:  

 :smt005  :smt005
Titre: Re : faire du velo eliptique
Posté par: jondo le 19 mars 2009 à 09:57:43
bon je viens parler de mon expérience sur les machines de torture d'appartement...
ma femme a toute la panoplie , du step ,vélo, tapie etc........ ces engins dormaient au garage (c'est leurs destins)

j'avoue avoir essayer et pas qu'un peu plusieurs heures par semaine ,je transpirais comme un phoque ...
j'ai perdu 1 à 2kg et ce sur plusieurs mois (oui je suis têtu), ce que je perdais surtout c'est de l'eau que je reprenais dès que je me réhydraté.  un cercle sans fin  :smt102

jusqu'au jour ou j'ai acheter des chaussures de jogging, alors là avec un peu de courage c'est plus du tout le même résultat

avec 3 sortie par semaine à raison de 45mn à 1 H, j'ai vraiment perdu du poids, la musculature c'est allonger, meilleure forme physique. et surtout moins onéreux... et tout le plaisir que ce là procure de faire du sport en extérieur , pas évident au début mais avec un peu de ténacité c'est que du bonheur.

avec une petite musique de ROCKY dans le casque c'est le top , sauff que je dois passer pour un fada à lever les bras et a crier ADRIANE à chaque fois que j'arrive à haut d'un escalier   :smt082
Titre: Re : Re : faire du velo eliptique
Posté par: Born_to_be_Marseillaise le 19 mars 2009 à 10:23:34
avec une petite musique de ROCKY dans le casque c'est le top , sauff que je dois passer pour un fada à lever les bras et a crier ADRIANE à chaque fois que j'arrive à haut d'un escalier   :smt082

:smt005  :smt005  :smt005  :smt005
Titre: Re : faire du velo eliptique
Posté par: nath le 19 mars 2009 à 12:58:18
ce matin encore 20 mn !

+ 8km
- 270 kal
 
Titre: Re : faire du velo eliptique
Posté par: petitesauvage le 19 mars 2009 à 17:22:59
j'ai toujours pas saisi comment ça marchait :mrgreen:
j'en fais en salle et à part transpirer, je vois pas l'utilité.

Je tenterais bien d'en faire plus longtemps mais déjà 20 mn je trouve ça ch...t :?
Titre: Re : Re : faire du velo eliptique
Posté par: nouche le 19 mars 2009 à 18:33:26
ce matin encore 20 mn !

+ 8km
- 270 kal
 

 =D>  =D>  =D>
Titre: Re : faire du velo eliptique
Posté par: nath le 20 mars 2009 à 07:37:24
aujourd hui 25 mn  \:D/
8.4 km
-340 kal

je vous raconte ma life , mais ca m encourage de noter des chiffres :cache:  :oops:
Titre: Re : Re : faire du velo eliptique
Posté par: Born_to_be_Marseillaise le 20 mars 2009 à 09:51:44
aujourd hui 25 mn  \:D/
8.4 km
-340 kal

je vous raconte ma life , mais ca m encourage de noter des chiffres :cache:  :oops:
Allez continues, tu pédales encore un peu et t'arrives à Marseille  :mrgreen:  
Titre: Re : faire du velo eliptique
Posté par: Mistral-Nikki le 20 mars 2009 à 10:51:12
d'ailleur si on y reflechi c pas con ce que dit btbm( c rare qu'elle dise un truc intelligent :mrgreen: )

aller pense a marseille, bientot tu arriveras ici :smt007  :smt007
Titre: Re : faire du velo eliptique
Posté par: nath le 20 mars 2009 à 12:22:26
 :mrgreen: c est vrai que c est pas con !!!  :-k .....dorénavant quand je pedalerai je penserai au chemin parcouru pour arriver à destination  :smt007
 :mrgreen:
Titre: Re : faire du velo eliptique
Posté par: nouche le 20 mars 2009 à 19:02:27
tu te colles le  trajet sur le guidon et tous les jours tu barres les kms parcourus  :smt005
Titre: Re : faire du velo eliptique
Posté par: Born_to_be_Marseillaise le 20 mars 2009 à 22:00:18
et voilà, si tu perds du poids, tu pourras dire c'est grâce à qui??? c'est grâce à BtbM  :mrgreen:  
Titre: Re : faire du velo eliptique
Posté par: nath le 23 mars 2009 à 09:19:26
aujourd hui :

25 mn
+9.7 km
-330 kal  \:D/

merci btbmmmmm   ;) 
Titre: Re : faire du velo eliptique
Posté par: petitesauvage le 23 mars 2009 à 20:30:06
Vas y, Nath...à foooooond :smt023  :smt023