Pieds Paquets 

  ou ma paella maison     

C''est sur chouchou, qu'apres une paella, il faut pas enchainer avec un couscous ! (ou manger les pates en sauce avec du pain !)
Enfin, je vais suivre vos conseils, car  je pense que ces brule graisse sont de l'arnaque..
merci a tous !

  courage à toi ! je pense que dans tout régime il faut juste rester raisonnable et ne pas se priver sinon le stress et l'envie remonte !  donc en effet juste limiter les portions et une vie saine de la marche, trankilou !! si on est pas sportif !!! j'en connais un domaine ici avec mon cycliste gourmand       dès qu'il perd 2kg il me vide le placard à gouter de ma fifille ! mais le chocolat il ne peut pas s'en passer  !  moi sinon je n'arrive pas à grossir ! je resterais en mode crevette            

Ben moi, 74 Kg......ça fait 40 ans que je ne l'ai plus vécu  

Moi j'y suis jamais arrivée.... même à la fin de ma grossesse      

Plus sérieusement Garla, fmbr a bien synthétisé, pour perdre du poids, il faut mettre en balance (c'est le cas de le dire) ce que tu consommes et ce que tu dépenses. Tu vas sur un site (calories.com je crois), tu entres ton poids, ta taille, ton activité et tu vois ce qui t'est préconisé en terme de calories/alimentation.
Car  à toutes fins utiles, beaucoup de personnes pensent qu'elles s'alimentent correctement, mais leur apport est souvent trop important, par rapport à leur âge, leur activité physique. Par ailleurs, il faut savoir se faire plaisir aussi (avec par exemple 2 carrées de chocolat noir le soir, mais surtout pas..... la tablette   ), et ne pas avoir faim en sortant de table, il faut miser sur la charge glycémique des aliments et non pas éliminer tous féculents (il faut juste les choisir et surtout les doser  
Pas de brûle-graisse c'est sûr, en revanche si tu n'as pas l'intestin trop fragile, tu peux rajouter 2-3 cuillères de son d'avoine (bio) à ton alimentation, ca aide au non passage de la graisse via les parois de l'intestin  

Ton message a été mangé par quéqu'un au régime Salamèche 

Boire peut être utile, quand on veut manger moins, pour remplir l'estomac et tromper un peu la sensation de faim. Bien sûr, boire des boissons non sucrées, de l'eau dans l'idéal.

Limiter ses apports en sel permet aussi de réduire la rétention d'eau et de dégonfler de l'eau qui s'accumule dans les tissus.

Vi il était parti tout seul    j'ai rectifié.

Citation de: fanny13 le 02 avril 2015 à 14:33:27

Plus une seule goutte d'alcool c'est primordial !!! 

de l huile d' olive à profusion

A profusion quand même pas, il faut en consommer et avec l'huile de colza c'est une des meilleures pour la santé. Mais ca reste un lipide pur, donc 100% de matières grasses  . J'avais un copain qui ne maigrissait pas et avait un très gros taux de cholestérol malgré son alimentation plus que correcte..... il lui fallait 1 litre d'huile d'olive tous les 15 jours.

Bin yaka manger des olives à l'apéro...!!! 

 

    

Moi, on m'a dit de boire moins de pastis.
Alors, j'y mets moins d'eau