Je n'en fais qu'une centaine tous les soirs

  déjà que 7, voire 8 execices d'abdo par semaine.....
....et ce, uniquement quand je suis en "grande forme"....je trouve que cela fait déjà beaucoup trop 

=> bref....mon chien Roxy qui est bien vieux maintenant....et qui a aussi un ventron comme moi tout rondelet...
...cela ne l'empêche point d'attirer l'attention des jolies filles en bikini de l'escale Borely l'été.....quand nous allons nous dorer sur cette plage au soleil couchant sur nos serviettes respectives , vu k'il supporte mal la chaleur et le sable qui s'infiltre partout  lui aussi 

    

Désolé, je ne pourrai te conseiller, ni pour les abdo, ni pour les cheveux 

Après mon accouchement j'ai appris quelques trucs sur les abdos par les kinés qui font la rééducation et par l'osthéo que j'ai vu. Alors apparemment, les abdos classiques "crunch", on se couche sur le dos et on relève le haut du corps, ça ne muscle qu'une partie des abdominaux et pas la plus importante pour le ventre. De plus, pour les femmes, ça aurait tendance à appuyer sur le périnée plutôt que de le renforcer, et donc ce n'est pas bon.

L'ostéo m'a encouragée à faire l'exercice cité sur cette page à "*** Pour la sangle abdominale et dorsale" :
http://www.astucesdefilles.com/9-exercices-faciles-avoir-abdos-en-acier/

Lis aussi le reste de la page, ça peut t'intéresser. Le fait de se tenir droit, en basculant un peu le bassin vers l'avant, et puis de rentrer le ventre aussi souvent que possible dans la journée, ça va te gainer progressivement.

Mais Salamèche a raison, l'alimentation joue aussi beaucoup sur le ventre. Les alimentations riches en sucres et graisses ont tendance à t'engraisser. Tu peux aussi souffrir de ballonnements qui gonflent ton ventre.

Pour les cheveux, pourquoi pas un couvre-chef fétiche ? Un chapeau, un bonnet, un foulard ? Je vois beaucoup d'hommes en porter. Ou alors, coupe tout à ras ! Je trouve ça plus joli qu'une demi-tonsure.